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食べたものとスタジオ & プールレッスン@コナミの記録など
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また藤田アタック間に合わずー

火曜レッスン。今井 BC60。めっちゃ暑いのに休憩 1回だけ!! 勝手に水飲んでいいはずなのに阻止されるから堪らん。食べるのと飲むのを阻まれるのが私にとって 1番ダメージが大きいんじゃないかと思う。
BC#80-1a "Rob & Jack x Sanjin", 1b "Willy William"
BC#80-2 "LL Cool J"
BC#80-3 "Foxes"
BC#80-4 "Hundred Waters"
BC#80-5a "Moby", 5b "Friction"
BC#80-6 "Thutmose, NoMBe"
BC#80-7 "Gammer"
BC#80-8 "Stonebank feat. EMEL"
BC#80-9 "Horn Through"
BC#80-10 "JAIN"

<昼食:pm> 





澤田 マスターズスイミング。ストレッチしながら汗が引くのを待ってから着替えてプールに行ったらもうアップが始まってた! プールの時計少し早いんじゃ??? 思いの外時間がかかるのかしらん。choice の 50×4 のうちの 2本目が出たところだったので 3本目から fr で参加。
w-up: 50×4 ×2 sets (1st cho, 1'10")(2nd IM, 1'10")
b-kick: 50×4 +100 (swim E)×3 sets (1st IM, 2nd cho, 3rd cho 1E1H; 1'15")
swim: 100×3 (cho, IM, cho)(2'30")
down: 100

(total 1,700-100=1,600m)


<レッスン>
コンバット60 (今井)
マスターズスイミング (45) (澤田)
(ストレッチ 約10 min.)

 

 

Posted by : tocotkk | 外食 & レッスン '19 | 23:29 | comments(0) | -
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