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食べたものとスタジオ & プールレッスン@コナミの記録など
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幸せ〜!!!! (編集中)★

<夜中ごはん:1am>

揚げ包み餃子 (千鳥酢・石垣島ラー油)、有機レタス、緑茶

<夜中の間食:1:25am>
Ragguruppi ショコラガナッシュ、素焼きナッツ、マキイ チョコレートパウンド、緑茶

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<朝食:8:20am>
鯖の味噌煮 (無農薬生姜・グリーンクリスピー)、有機キヌア入りジャスミンライス 2杯、緑茶

木曜レッスン。小山 BB60。間に合ったぁ〜〜!! 11月に入ってやっと 2回目のバランスだよぅ。しょーじろー支店長 BA60 がある時は木曜城南に行き、ラストが本田 BB45 だったからもう少し定期的に受けてたんだけど、今期はしょーじろー君昼間の 30分だけになっちゃったから…。ともあれ間に合ってよかった! もう mix だったけど (涙)。来週は木曜こーちバランスを受けに行きたい。きっとこーちはまだ新曲のままのはずだし。

BB#79-7a Mess Is Mine
BB#79-7b Fresh Eyes この曲大好き! たまにしか受けないけど、小山ちゃんコアの選曲、コリオ的にいつもスパルタw

河本 BP60。もー選曲がコリオ & 曲いずれにおいても素晴らし過ぎるっ!! 個人的に曲がそれ程好きじゃないやつでもトレーニングとしてよし、と思える選曲で、そして幅が広い!! 何が来るか楽しみ!! そして河本君自体もクールだけど頑張る感があるところがぐー。
BP#95-1 Outside
BP#96-2 Blow Your Mind シングル×4、ボトムハーフ×4 が特徴的。歌詞がない instrumental の曲だけどなんかテンション上がるのはやっぱり Les Mills様は音とコリオを絶妙に合わせてくれるからだろうなぁ。3-1 や 2-2 も河本君はカウントギリギリまで使う派で違和感なく一緒に動けるし、負荷がじわじわくるのも楽しく、とにかくぐーっ!!
BP#95-3 Uptown Funk バー+Aプレス。
BP#95-4 Beautiful World (Radio Edit) これ河本君でよくやる。C&P+シングルロウと、パワープレス+トリプルロウのコンビネーション。
BP#86-5 50 Ways to Say Goodbe その昔えびが間奏のところでお尻振り振りしてたのが笑えた。
BP#57-6 Pump it
BP#87-7 Sweet Nothing 河本君フツーのウエイトでやってた。フォームは崩れてたけど、その心意気がすげーと思った。速攻ウエイト落とした私。
BP#67-8 Now You're Gone (DJ Alex)
BP#84-9 Whistle
BP#96-10 Adore クールダウンまで超いい曲でニヤけるぜっ。

<間食その1:pm>


佐々木 BC45。本日メインイベント♡ やっぱり夜受けたい。今日は歌ったり吹っ飛ばされたり、振り切れないながらも (笑) 色々やってくれてニコニコしちゃった♡ 正確な動きとコリオ、親切なキュー出し、そして選曲ぐー! あと大声で歌わない時も時々口ずさんでるのが個人的に嬉しいポイント♪ は〜ほんと天神に来てくれてよかったぁー。
BC#62-1 Someone Like You (Kris McTwain Radio Edit), Home Alone (Invader! Remix Edit)
BC#59-2 Danger Zone
BC#35-3 Piece of Heaven
BC#36-4 Zombie
BC#63-6 Fight the Resistance
BC#60-7 Kryptonite
BC#42-8 Miracle (SAD Remix)
(BC#42-10 Second Chance) 簡易ストレッチ。

<夕食:pm>



<レッスン>
バランス60 (小山)
パンプ60 (河本)
コンバット45 (佐々木) 代行

 

Posted by : tocotkk | コナミレッスン '19 | 01:42 | comments(0) | -
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