blabbin' on about my faves
食べたものとスタジオ & プールレッスン@コナミの記録など
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マスターズきつかった!!

<夜中ごはん:12:25am>
ありたどりもも肉・椎茸・無農薬無肥料大和真菜炒め、減農薬無化学肥料こしひかり玄米ごはん、無添加白菜キムチ、緑茶 (玉露白折)

 

 

 


<夜中の間食:12:50am>
重慶飯店 桃仁月餅 =226kcal、やまえ堂@熊本球磨郡山江村 栗の渋皮煮、大興食品 黒蜜どら焼、緑茶

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<朝食 & 間食その1:8:10am>
makii 無添加 2段弁当、緑茶、Sweets Shop Madre@小笹 濃厚カカオのタルトレット


火曜レッスン。今日も夕方仮眠のつもりが爆睡してしまい藤田 BA60 間に合わず。今年に入って朝方 5am 頃汗だくで目が覚めるようになった。最初は電気毛布の設定温度が気温に対して高すぎるせいかとも思ったけど、去年までは同じ温度設定でも特に問題はなかった。これはもしや更年期障害のホットフラッシュってやつですか??? ガーン。更年期とは無縁でいたかったけど御多分に漏れず来てしまったみたい。ぐっすり眠っているつもりだけど、そもそも就寝時刻が遅いので寝てから数時間後に目覚めてしまうのはやはり身体への負担になっているようで、夕方睡魔が襲ってくるのだなー。はー…。
西山 BC60
BC#82-1a Turn It Up, 1b Barraca
BC#82-2 Reserve
BC#82-3 Pull the Trigger (Maduk Remix)
BC#82-4 Lacrimosa
BC#82-5 Different Way ボーナストラックじゃなくてよかったー。
BC#82-6 Say My Name (Afrojack & Chasner Remix)
BC#82-7 Shellz
BC#82-8 Love Wins Again
BC#82-9 Jump Around 腹筋きつー。でも曲が好きだから頑張れる。=BJ#70-8 だし。
BC#82-10 Power Is Power 

<昼食 & 間食その2:1:20pm>  @Cafe Potters
ガレットランチ (定番ガレット・コーヒー)、チーズケーキ

Cafe Potters
福岡市中央区薬院 1-8-8 2F Tel:092-739-2080
Open:11:30~15:00; ~20:00

<間食その3:5pm>
makii くるみあんパン ¥160+、People Tree フェアトレード・オーガニック ヘーゼルナッツチョコ 1枚=284kcal、緑茶 (玉露白折)


佐々木 マスターズスイミング
w-up (cho):25×4 (swim, 45"), 50×2 (bk, 1'30") スイムは IM, キックは fly, br にした。
swim: 50×4 ×4 sets (奇数セット fr 以外 60", 偶数セット fr 50")(set rest 30") 1セット目 fly, ba/25、3セット目は ba。S1 が br や ba の人がいる城南で個メの練習をした時いつもヒーヒーになるけどやっぱりフリー以外にどれか 1つでも得意種目がないと厳しいー。それでも以前の苦手種目だった背泳ぎで 4本とは言え 1分サークル内で回れたのは進歩。
easy: 50
drill: 25×4 (front, middle, rear sc 5回ずつ w/ p-buoy 50"?)+ 25×4 (1E3H 60")×2 sets H は 1本だけ fly (前の人が br で行ったので)、あとは全部 fr。
down: 100 45分でいつもダウンはレッスン後各自。
(total: 1,550m)

<夕食:11:35pm>
makii レディースおにぎり弁当、蒸し無農薬無肥料大和真菜、緑茶 (玉露白折)


<間食その4:11:55pm>
有機杵つき玄米餅 1.5個+天然美食 有機ぜんざい (180g)=204.2kcal、緑茶

<レッスン>
コンバット60 (西山) 代行
マスターズスイミング (45) (佐々木)
(ストレッチ 5 min.)

 

Posted by : tocotkk | 外食 & レッスン '20 | 23:47 | comments(0) | -
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