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代行佐々木コンがあるので

<朝食:8:10am>
makii 鯛の煮付 (牛蒡・小松菜)、蒸し小松菜、有機キヌア入り特別栽培玄米ごはん 2杯、緑茶 (玉露白折)


月曜レッスン。卒業旅行に行ってしまった河本君に代わり今夜の天神コンは佐々木君が担当〜。電車で大野城まで行ったくらいだもの、チャリで行ける天神なら行きますとも。土曜に久しぶりにバランス受けたら昨日から絶賛尻筋肉痛。やっぱりやらなきゃねーと思ったところだし、向井君のレッスンももっと受けたいからちょうどよかった。ホームの本田君 2本は惜しいけど。
向井 BB45 (strength)。
BB#82-1 Here with You 向井君はやってなかったけど、ワイドウーチーで両手を 2回回すとこは頭も付けるんじゃないのかな?
BB#61-2 Where Have You Been
BB#61-3 Try おー! 土曜から曲変えた! この後 core track 2曲も変えてた♪
BB#86-4 Shallow 片足を曲げて反対の脚に乗せ股関節から屈曲のポーズもハーフムーンも股関節の外旋が苦手なために難しい。そして可動域の左右差が酷過ぎる。
BB#-6
BB#-7
BB#-8
BB#-9
BB#-10

<昼食:2:40pm>  @チャクラ
ベジミールス ¥1,100、八角チキン

Chakra
福岡市中央区今泉
Tel:


佐々木 BC45。今日は最大心拍数が 176 を記録。このなげームエタイのおかげ。
BC#78-1a Savagge Mode, 1b Fogo (WRECKVGE Remix)
BC#78-2 Earthquake 
BC#46-3 Truly, Madly, Deeply (S&B Remix)
BC#59-4 A Warrior's Call
BC#68-5 Dirty (Metrik Remix) 右フック、左ボディフック、右フックのこれ、かなり強度高い。#70 前後が 1番きつかったよーな。
BC#32-6 Leave Me Alone (I'm Lonely) (Clean Version) 今日も大好きなこの曲できたー♪
BC#52-7 Seek and Destroy 
BC#32-8 Welcome to the Black Parade 
(BC#32-10 In the Air Tonight) 簡易ストレッチ。

<間食その:3:30pm> @アマムダコタンカフェ
バスク風チーズケーキ、ホットコーヒー

Amam Dacotan
福岡市中央区六本松

<レッスン>
バランス45 (ST) (向井)
コンバット45 (佐々木)

Posted by : tocotkk | コナミレッスン '20 | 00:46 | comments(0) | -
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