blabbin' on about my faves
食べたものとスタジオ & プールレッスン@コナミの記録など
<< mix 始まったーーっ!!! | main | 代行佐々木コンがあるので >>
仕事の前に 3レッスン満喫

<ブランチ:11:30am>
黒豚もも・豆苗の有機バージンココナッツオイル炒め (有機長ねぎ・アルペンザルツ岩塩・日本酒・有機黒胡椒)、makii 砂糖不使用 林檎と南瓜の焼きサラダ、makii 有機キヌア入り無肥料・無農薬玄米ごはん 2杯、緑茶 (玉露白折)


日曜レッスン@コナミ天神。河本 BP60
BP#95-1 Outside
BP#96-2 Blow Your Mind シングル×4、ボトムハーフ×4。1-2-1 下で止まる。
BP#81-3 Loud
BP#95-4 Beautiful World (Radio Edit) C&P+シングルロウ、パワープレス+トリプルロウ。
BP#86-5 50 Ways to Say Goodbe 
BP#83-6 Stronger (What Doesn't Kill You)
BP#88-7 Play Hard
BP#88-8 Raving (G! Mix) 最後はできるだけ push press にしないでと言って河本君もすっげーウェイトで頑張ってた。そーゆーとこ好きやなー。
BP#84-9 Whistle
(BP#96-10 Adore)

<間食その1:12pm>
REC Coffee チャイとオレンジのパウンドケーキ ¥230+、緑茶 (玉露白折)

 


石川 BJ45
BJ#59-1 Til Death 足は新曲と同じように Sタッチの後ろにクロスするやつで、アームスはぐーでクロス、ぱーにして斜め下。
BJ#59-3 Countdown 右足横に踏み込んで左足を引き寄せて→左足踏み込み右足引き寄せ、のステップを右左右右… の Beyonce。
BJ#59-5 Happiness 方向転換の時踵をくいっと内側に入れる。
BJ#59-6 Run the World (Girls)
BJ#59-8 Judas ドスコイに見えないように。
BJ#59-9 Metrum
BJ#59-10 Champagne Showers ポン! ゆーや君もしてた。
BJ#59-11 Til Death

<夕食その1 & 間食その2:5:10pm> @Cafe Potters
定番ガレット ¥890+、ヘーゼルナッツのケーキ ¥420+、コーヒー ¥400+

Cafe Potters
福岡市中央区薬院 1-8-8 2F Tel:092-739-2080
Open: Closed:

成瀬 BC60。満員御礼。今日も楽しかったー。しかしジャムに続いてコンバットも宮川君を思い出させる#。レッスンを受けるのは叶わないとしてもとりあえず早く顔見たい。
BC#51-1 Give Me Everything (Sunny Dee Remix), Loud (Technoposse Remix Edit) パンプに続きコンバットでも Loud。宮川君ー。
BC#51-2 Bark to the Moon
BC#51-3 Here Tonight 
BC#51-4 Another Way to Die
BC#51-5 Kung Foo Fighting これは (宮川君を師と仰いだ) かっしーの曲だなぁ。
BC#51-6 Where Them Girls At (Mix l)
BC#51-7 Born to Kill
BC#51-8a Land of Dance (Sy and Unknown Remix) 久しぶりにやったなぁこれ。
BC#82-9 Jump Around
BC#82-10 Power Is Power 

<夕食その2:10:20pm>
makii クロワッサンサンド (生ハム・チーズ)、有機サニーレタス、つまんでご卵の茹で卵+豆乳マヨネーズ・ケイパー、プーアール茶
 


<間食その3:10:30pm>
makii エクレア ¥160+、Cafe Potters エンガディナ ¥290+、盛岡せんべい店 南部せんべい (胡麻 塩味) 3枚、プーアール茶、ひるぜん高原カチ割りチョコ (ビターチョコ) 3かけ


<レッスン>
パンプ60 (河本)
ジャム45 (石川)
コンバット60 (成瀬)

 

Posted by : tocotkk | コナミレッスン '20 & 軽食 | 00:47 | comments(0) | -
スポンサーサイト
Posted by : スポンサードリンク | - | 00:47 | - | -
コメント









TOP