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食べたものとスタジオ & プールレッスン@コナミの記録など
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Day 7。ライブ配信ありがとう。

<夜中の間食:1:30am>
横浜大飯店 マーラーカオ、素焼きミックスナッツ (アーモンド・胡桃・カシューナッツ・マカダミアナッツ)、福っ茶

*************
<朝食:11:30am>

Trente Trois ルヴァン種有機全粒粉 100% ブレッド 2切れ (チェダー・トマトペースト・無農薬無化学肥料赤玉ねぎ・有機黒胡椒・プチトマト・ブリー)、丹波黒どりささみのサラダ (グリーンオーク・レッドオーク・有機りんご酢)、有機ミルクティー (Carmien organic rooibos・低温殺菌牛乳)


今日は Les Mills Japan のライブ配信が全部見れる時間だったので楽しみにしていた♪ Bodybalance


Sizzler とかレッスン動画とかで見て楽しそうだなぁと思っていた GRIT


<間食その1:12:10pm>
唐人ベーカリー 天然酵母スコーン (胡桃)+発酵バター・Le Breton 林檎

 

Bodyattack

 

<間食その2:5:10pm>
コーヒー ¥100

Tone。これも初めて!! やっぱりすっごくいいプログラムだった! たった 10-15分だから全体像はわからないけど、強度も思ってたよりあって、楽しかったぁ〜〜さすが Les Mills 様! 激しくなくても全身使う動きだったり、心拍数も上げたければジャンプのオプションがある。部分的でもいいから日常的に配信してもらえたら自主トレに使うんだけどなぁー。

 

<夕食:pm>  @Wanfei Curry
キーマカレー ¥900+、チャイ


プール。

 

 

 

 

今日は久しぶりにまともに動けた気がする。

 

<今日の運動>
自重スクワット・ランジ
バランス・GRIT・アタック・TONE
筋膜リリース
プール 1,800m
(2,357kcal、目標達成率 219%)

 

Posted by : tocotkk | 外食 & レッスン '20 | 01:46 | comments(0) | -
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