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食べたものとスタジオ & プールレッスン@コナミの記録など
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火曜だから天神

<夜中ごはん:12:35am>
ありたどりささみ・春キャベツ・スナップえんどうの温サラダ (豆乳マヨネーズ・有機黒胡椒)、つまんでご卵の茹で卵、有機キヌア入り自然栽培玄米ごはん、有機ミルクティー (Carmien organic rooibos)


<夜中の間食:1:20am>
Eureka ミールケーキ、有機ミルクティー (Carmien organic rooibos)
****************
<朝食 & 間食その1:8:05am>
甘塩鮭切り身 2枚・有機ピーマンのフライパン焼き、有機キヌア入り自然栽培玄米ごはん 1.5杯、マルシマ 茶漬昆布、緑茶、Gerble アップル&ヘーゼルナッツビスケット 4枚


<昼食 & 間食その2:1:35pm>  @むらた






火曜はホームが休館日の為、天神へ。先週よりは人少なかったかな。でもやっぱり狭いから人口密度はそこそこ高い。狭いんだからレッスン後スタジオ2 をストレッチ用に開放するようにスタジオどっちかだけでも使わせてくれたらいいのに。
板キック 500:fr 200、fly & ba 各 100、fly, br/50。
スイム 50×8:前半 fr, IM/25、後半 IM, fr/25 (1'10")。
あとはスカリングやったりフォーム意識のスイムやったり。後半 IM ゆっくり 200×1、100×2。

<運動記録>
プール 1,500m
(1,817kcal、目標達成率 93%)


 

Posted by : tocotkk | 外食・和 | 01:59 | comments(0) | -
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