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食べたものとスタジオ & プールレッスン@コナミの記録など
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4月になった!!!

<夜中ごはん & 夜中の間食:1:30am>
ピーマンの鰹節炒め、玄米ごはん、自然の味そのまんま 味付け海苔、緑茶、タカキベーカリー ベイクドチーズケーキ、素焼きミックスナッツ、唐人ベーカリー 天然酵母スコーン+発酵バター




4月になった! 長かった。やっとレッスン再開!! 全部 45分だけど。待ち遠しい。
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<ブランチ & 間食その1:1pm>
鰹なまり節+蒸し早生キャベツ (有機黒胡椒)、loma カンパーニュ 2切れ、有機ミルクティー (Carmien organic rooibos・低温殺菌牛乳)、Tamahoko ザクザクウォールナッツ 5枚


水曜レッスン。中村 BJ45。w-up, Cardio 1 & 2。簡単だった。でも曲がいいからずっと楽しめる気がする。多分。
BJ#92-1 Big Bad Soca
BJ#92-4 Paise
BJ#92-5 I Just Wanna Love U (Give it 2 Me)
BJ#92-6 Hot Girl Summer
BJ#92-7 Bounce Back
BJ#92-8 Truffle Butter
BJ#92-9 Solid Gold
BJ#92-10 Solid Gold (Kilter Remix)
BJ#92-11 Let It Go
BJ#92-13 All Day and Night
BJ#92-14 All Day and Night All Day and Night (Axwell Remix)
BJ#92-15 Turn it Up (Gian Varela Remix)
BJ#92-16 Death & Desire
BJ#92-17 Retrograde

プール自主練。アップ、板キック (相変わらずゆる)、キックスイム 50×4 ×2 sets (1セット目は 25 ずつドルフィンキックと fr スイム、2セット目は ba のキックとスイム)。個メ 100×10 のつもりだったけど Polar の心拍数を見ると 11本やってる気がする。


<間食その2:6:15pm>
オートミール+素焼きミックスナッツ (有機フローズンベリー・シナモン・無脂肪牛乳)、favo 苺のブロンドチョコブラウニー、素焼きミックスナッツ、伊万里焼饅頭、有機カフェインレスコーヒー


<レッスン>
ジャム45 (中村)
(プール ?)
(2,257kcal、目標達成率 213% )

Posted by : tocotkk | コナミレッスン '20 | 21:17 | comments(0) | -
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